木犀枸杞粥

质料
：10克枸杞以及木犀 ，大雪大雪100克大米
，节气15克白糖
 。养生养生

实习：首先洗涤木犀
，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气
，养生养生还能缓解夏日干燥 。补肾益精、养肝明目、润肺止咳 。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克，猪肘750克
，党参10克  ，怀山药20克，红枣5粒，姜
、料酒
、味精
、盐各过多。

做法 ：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精 、党参、怀山药、枣  
、姜一起放入砂锅中 ，退出过多水 ，在火上煮沸
，炖至煮熟 ，退出料酒、味精 、精盐。